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腰椎間盤突出有哪些注意事項

更新時間:2019-12-20

  腰椎間盤突出想必大家都聽說過,本來這是很多中老年人才會有的疾病,但因為工作和生活的原因,腰椎間盤突出也蔓延到了年輕人身上。那么,腰椎間盤突出有哪些注意事項?

 腰椎間盤突出有哪些注意事項

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  1、不長期久坐:坐著的時候,腰部肌肉均處于緊張狀態,腰部所承受的壓力會大大增加。因此,長期久坐就會導致腰肌勞損,長此以往就容易引發腰椎間盤突出。
 
  2、不要長期彎腰:很多人從事的工作需要長期彎腰,這很容易損傷腰部,引發腰背疼痛。因此在彎腰的時候要注意,動作不要太猛,盡量先蹲下在起身。
 
  3、避免外傷損害:外傷也是會引發腰椎間盤突出的,如果劇烈運動會讓已經破損的纖維環再度撕破,從而引發水腫和無菌炎癥。因此腰部受傷后一定不要劇烈運動。
 
  4、不要睡軟床:我們正常的脊椎有生理彎曲,睡覺的床要軟硬適中,過軟、過硬都會對影響脊椎的正常彎曲,不利于腰椎間盤突出的恢復。
 
  5、不要貪涼:冷空氣會刺激腰部小血管的收縮,讓血液不能正常的流動,腰部神經在受到刺激以后,會加重腰部的疼痛。因此,要做好腰部保暖工作。
 
  腰椎間盤突出有哪些注意事項?就給大家簡單介紹到這里。除了改善這些不良生活習慣外,我們還可通過中醫針灸進行防治,中醫通過針灸刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,活血止痛,解除韌帶緊張性,從而起到防治疾病的目的。
 
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