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傷害頸椎的4個大坑

更新時間:2019-05-20

傷害頸椎的4個大坑
  在生活中,你是否會出現這樣的情況,長期坐在電腦前面,脖子、肩膀就像釘上鋼板一樣,又硬又痛。手機族長期低頭盯著手機,時間一長,肩膀酸麻脹痛,頸椎病也就悄悄的找上門來了……
  正常情況下,我們的頸椎完成低頭,仰頭,左右旋轉,側彎等動作是完全沒壓力的,一旦頸椎出現問題,自由轉動已經成了可望不可及的事情。我們的頸椎就像是由一節一節的零件連在一起的一條鏈條,能夠一定程度的彎曲。當脖子里面的零件發生老化時,導致功能退化,活動起來不給力。接下來告訴你日常生活中容易導致頸椎病的4個因素。
  傷害頸椎的4個大坑
  1、長時間的低頭
  長時間的低頭會壓迫我們的頸椎,使頸椎處于過度的張弛,久而久之會導致骨刺,頸椎間盤變形或者突出。世界那么大,需要我們多去看看。多抬頭看看,活動活動脖子,平時加強頸部肌肉的鍛煉。游泳,放風箏都是不錯的選擇。
  2、枕頭過高或者過低
  枕頭枕的不當,對我們整個脖子是有影響的。正確使用枕頭的方法應該是把整個脖子給墊起來。如果枕頭墊得過高,脖子就跟低頭一樣,后面的肌肉會被拉長。枕頭過低,脖子就會懸空,頸椎得不到比較好的休息。
  3、風寒濕因素
  長期對著頸椎吹空調或者風扇,頸椎附近的肌肉容易發生痙攣,血管收縮,血液循環不給力,廢物排不出去,容易導致炎癥的發生,從而頸椎出現僵硬疼痛的癥狀。因此,夏季應該避免風扇空調直接對著脖子吹。冬季的時候,也要做好保暖的工作。
  4、頸椎外傷
  頸椎如果出現外傷,對頸椎是最直接的損傷,會使本來就已經退變的頸椎間盤損傷加重。所以,日常生活中一定要做好安全措施,防止頸椎受傷。
  頸椎病的癥狀有很多,其中肩頸疼痛是頸椎病主要的癥狀,通常會表現為僵痛,刺痛,還有的會伴有頸部活動受限。頸椎病的患者還會表現為四肢麻木的癥狀,手腳跟過了電一樣,又麻又軟。頸椎病的患者,當頭轉到某個角度的時候,會有頭暈目眩的感覺。頸椎病給我們的生活造成諸多的不變,壓迫血管,神經,容易導致血壓升高,出現神經系統方面的疾病。所以一定要在日常生活中預防,對頸椎病敬而遠之。
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