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導致頸椎慢性勞損的原因

更新時間:2019-03-29

頸椎慢性勞損的原因
  頸椎的慢性勞損是指頸椎長期存在超過其正常生理彎曲活動范圍和所能耐受最高負荷限值而形成的慢性損傷。長期的不良生活習慣引起的,長時間玩手機啦,打麻將看電視,甚至枕頭過高都會引起頸椎的慢性勞損。
  導致頸椎慢性勞損的原因主要有以下幾個方面:
  1、睡眠姿勢的不良 主要原因就是枕頭過高或過低。長期的不良睡姿可以導致椎間盤椎間盤發生退變。同時也會引起進步肌肉及韌帶的受力不均,加速老化。
  2、日常的不良生活習慣 長時間的低頭玩手機,打麻將、打撲克、看電視都會導致頸椎長時間處于屈曲狀態,引起頸后肌肉韌帶的超負荷,最終引起勞損。
  3、平時工作不良姿勢 主要是指伏案工作者、寫作者、雕刻、刺繡等需要長期低頭工作的人群。因為長期低頭,也必然引起椎間盤的壓力過大,加速椎間盤和頸部肌肉韌帶的老化。
  頸椎慢性勞損如何緩解
  1、避免對頸部易產生勞損的一切活動。特別是愛玩手機的低頭一族,要有約束自己的能力。要清醒的認識其危害。
  2、對于必須長期低頭工作的人群,要學會勞逸結合。一般工作或休息45分鐘左右,要休息10分鐘左右。
  3、改善和調整睡眠姿勢。糾正工作中的不良體位。
  4、理療。通過中頻治療儀脈沖電流的刺激作用可以使機體產生反應,從而擴張血管,促進血液循環,提高組織活力,加速代謝廢物和炎性物質的外排,有消炎、鎮痛、提高健康水平、保健、預防和治療緩解頸椎慢性勞損。
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