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冬季是肩周炎的多發季節

更新時間:2019-01-24

肩周炎
  肩周炎的患者肩膀普遍怕冷怕風,尤其是在冬季患者一受冷風刺激,就會感到肩膀又涼又痛,那么在冬季是肩周炎的多發季節該如何緩解肩周炎。
  1、注意保暖多運動
  日常應注意三點主要預防措施:
  1.多做運動。比如練習蛙泳、俯臥撐及打籃球、羽毛球等,以保持肌肉和韌帶的柔軟性。要注意盡量做足前期的準備活動后再進行劇烈的肢體運動,防止關節損傷。
  2.注意保暖、防寒防潮??刹捎脽岱蠛团轃崴璧姆绞骄徑馓弁?。
  3.切忌久坐。辦公室一族應每1小時起身活動活動關節。
  2、多甩手常按摩
  甩手和按摩效果最好。為防止肩關節肌肉、組織損傷,在做超負荷運動時,應充分活動上肢,如甩手、做俯臥撐動作?;蛘?,用手做劃圈、摸頭、牽拉等動作,只要堅持不懈,均能獲得滿意的效果。
  3、犯了肩周炎三個穴位來緩解
  從前有病史,或者剛剛出現疼痛的人,可以用按摩穴位的辦法來調理。
  第一個穴位是合谷穴,臨床經驗表明,刺激合谷穴會讓肩部酸痛的感覺逐漸減輕或者消除,但是刺激的過程一定要用力
  第二個穴位是肩井穴,肩井穴是治療肩頸部疼痛的重要穴位之一。尤其是對于長時間保持同一個姿勢的肩周炎患者來說,用它調理的效果更好。
  第三個穴位是天宗穴,人們在刺激天宗穴的時候用力要由小到大,緩緩而行,不可過猛。
  中頻治療儀綜合了針灸、推拿、拔罐及各種治療儀的優勢,具有疏通經絡、調理氣血,緩解中樞神經的緊張性,促進新陳代謝和血液循環,改善血管的彈性,調理療效突出,而且可以讓患者在輕松舒服的狀態下接受理療,該儀器操作簡單易學,適應癥廣泛,效果獨特,安全高效。


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