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日常生活中,如何預防頸椎???

更新時間:2019-01-12

頸椎病
  生活中任何疾病的發生都是有原因的,而且隨著我們生活壓力的增大,頸椎病卻又是比較常見的疾病了,只有了解了導致頸椎病出現的原因,才能在生活中更好的預防及治療頸椎病,那么引起頸椎病原因是什么呢?
  引起頸椎病的原因有哪些呢?
  1、不良姿勢
  頸椎病這種類型的疾病主要發病原因之一就是與患者們不良的生活習慣,比如說是不良的姿勢有很大的關系。如躺在床上看電視、高枕、看書、坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
  2、勞損
  平常生活中如果出現過度勞損情況的話也是很易誘發頸椎病疾病的發生,可是生活中人們卻都忽視了這一點。長期使頭頸部處于單一姿勢位置,如長時間低頭工作,易發生頸椎病。小于30歲的頸椎病人,多從事低頭工種。
  3、慢性感染
  主要是咽喉炎,其次為牙周炎、齲齒、中耳炎等。有人認為,慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素,這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故。
  日常生活中應如何預防呢?
  1、保證正確的姿勢是關鍵
  日常生活中,應注意保持頭頸正確的姿勢,不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時要正面注視,保持脊柱的正直,睡覺時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外,預防頸椎病的發生,還應該注意不要躺著看書、看電視。
  2、酗酒是頸椎病發生重要因素
  做好頸椎病預防工作,應該注意防止酗酒,酒精會影響鈣質在骨上沉積,使人們易患骨質疏松癥、骨質軟化癥,加速頸椎退行性變,繼而容易導致頸椎病的發生。
  3、中頻治療儀理療
  中頻治療儀綜合了針灸、推拿、拔罐及各種治療儀的優勢,具有疏通經絡、調理氣血,緩解中樞神經的緊張性,促進新陳代謝和血液循環,改善血管的彈性,調理療效突出,從而達到治療緩解頸椎病的效果。
  4、注意保暖
  頸椎病的預防應該注意保暖,寒濕的環境容易導致頸椎病發生,因此,平時要注意保暖,不要用電風扇和空調直接吹,乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
  5、少坐多動
  預防頸椎病還應該盡可能少坐多動,能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。生活中,注意加強頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,有利于頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力,可以有效預防頸椎病的發生。
 

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