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導致肩頸酸痛的生活方式有哪些

更新時間:2019-01-10

肩頸酸痛
  引起肩頸酸痛的主要原因是不健康的生活方式。如果平常注意一下你自己或者自己旁邊的人的姿勢,現在大部分人產生肩頸酸痛的原因,就是正常的人的頸椎有一個弧度,然后他的兩側的肌肉是平衡的。好多人前側的肌肉過分的放松,后側的過分的拉緊,時間長了就產生后背肌肉的發僵,頸肩部肌肉的發僵、發酸、酸痛。
  導致肩頸酸痛的生活方式,你有么?
  1、長時間的伏案工作,不注意坐姿
  工作時間久了,頸肩部、腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態,容易僵硬、勞損,導致肩頸疾病的發生。
  2、以車代步
  經常開車的人都知道,雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情,當人保持同一動作過久,氣血流通受到阻滯,會造成肌肉群疲勞,久之造成肌腱、韌帶的勞損,無力支撐它們包裹著的骨骼,就造成了脊椎穩定性的改變。
  3、打麻將時間過長
  麻將作為一種娛樂活動,在百姓中間有著很好的普及率,然而,一次麻局下來,少說4、5個小時、多則通宵達旦,游戲結束時,每個人都會覺得脖子僵硬,肩頸酸痛。
  4、睡高枕
  有個古語叫“高枕無憂”,這話真害人啊,睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式,肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復,反而會加重了肩頸勞損的狀況。
  5、長時間上網聊天或打游戲
  有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天,這種看似“時尚”的生活習慣其實很危險。專家解釋:“坐在床上工作、學習,頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度,這樣長期強制性的前屈姿勢,容易引發脊柱退變性疾病,比如頸椎病和腰椎間盤突出病。”
  6、濕發睡覺
  很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣,頭發還沒有干透就上床睡覺,導致濕邪入侵,還有些人整夜吹空調,導致寒邪襲腦,這也是肩頸疾病的發病來源之一。
  如何緩解肩頸酸痛?
  中頻治療儀通過無痛針灸、拔罐、中頻等多種功能,具有較好的興奮神經根,促進血液循環,緩解各種神經緊張、疼痛癥;大面積顫動肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,已達到消炎、止痛的效果。
 

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