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熬夜對人體的危害,你知道嗎?

更新時間:2017-11-17

    很多人不把熬夜當回事,特別是年輕人。你知道熬夜對一個人的面容影響有多大嗎?
    “少睡一會兒沒啥大事。”多數人都有這種僥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小時,不出一周,身體就會吃不消了。
    研究成果認為,一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,引發多種疾病。
    因此,每天都要保證6小時以上的睡眠,如果偶爾熬夜,也要在次日及時補救回來。熬夜虧空身體

六大疾病找上門


    俗話說:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的時間,都是祖先在實踐中留下來的生活規律,這是人類適應環境原則。
1、肥胖
    熬夜的人經常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養不均衡,引起肥胖。
2、耳聾、耳鳴
    睡眠不足,易造成內耳供血不足,傷害聽力。長期熬夜可能導致耳聾。
3、免疫力下降
    經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降,感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
4、記憶力下降
    熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮,到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5、心臟病危險
    長期“黑白顛倒”的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。
6、皮膚受損
    皮膚在晚上10~11點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
    想要睡眠好睡眠中不可忽視的疾病警告睡眠宜早,勿過十時,老年人以八點為正,勿過九點。凡交十一時,為陽生時,屬腎,此時失眠,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。切不可以安眠藥片助睡。

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